Domuz gribi ile ilgili bilinenler…

Hasta bir kişinin öksürmesi ve/veya hapşırmasıyla tükürük zerrecikleri havaya yayılarak sandalye masa gibi yüzeylere bulaşabilir. Kişi, virüsün bulaştığı bir yere dokunduktan sonra ellerini ağzına, gözlerine veya burnuna sürmesi halinde virüsü kapabilir. Yüzeylerde virüsün canlı kalma süresini ortamın ısısı, nem oranı, yüzey niteliği vb. etkiler. Hasta kişinin temasının olduğu bu yüzeylere dokunulmamalı, herhangi bir sebeple dokunulduysa eller derhal yıkanmalıdır. Bu yüzden de sıklıkla ev, ofis ve okullarda kirliliğin çok olacağı yüzeylerde temizlik yapılması gereklidir. Temizliğin normalde kullanılan standart ortam temizlik ürünleri ile yapılması yeterlidir. Ellerin sabun ve su ile yıkama ortamı bulunmadığı durumlarda alkol bazlı el temizlik ürünlerinin kullanılması önerilir. Çocuklar,…read more >

Sağlık sigortasını seçerken nelere dikkat etmelisiniz?

Sağlık sigortanızı seçerken öncelikle alışkanlıklarınızı ve ihtiyaçlarınızı dikkate almalısınız. Çünkü kişisel özellikler, beklentiler ve genel sağlık durumu teminat seçiminde çok önemlidir. Örneğin, evinize yakın olan ve/veya sürekli gittiğiniz bir sağlık kuruluşunun seçeceğiniz sigorta şirketinin anlaşmalı kuruluşları içerisinde yer alması size avantaj sağlar. İhtiyaç duyduğunuz teminat yapısı, teminat tutarı ve gelir düzeyiniz sağlık sigortası  seçiminde kararınızı etkileyecek unsurlardır. Hepsinden daha önemlisi ise özel sağlık sigortanızı seçerken karşılaştırma yapabilmek için pek çok sigorta şirketinden teklif almalısınız. Ancak bu sayede ödeyeceğiz paraya göre alabileceğiniz teminat kapsamını,anlaşmalı sağlık kuruluşlarını, alınan hizmetlerde ödenecek sigortalı katılım paylarını ve poliçe limitleri kıyaslayabilir ve sizin için en uygununu satın alabilirsiniz. Hemen Teklif…read more >

Kışın Kilo Almama Tüyoları

Kışın hareketimiz azalıyor, yediklerimiz farklılaşıyor. Tatlıların ve kebapların peşinden daha çok koşuyoruz. Baharda ise tüm kışın bilançosunu terazide topluca alınmış kilolar olarak görüyoruz. Oysa bazı önlemlerle teraziden mutsuz inmemeyi sağlayabiliriz. Kışın Neden Kilo Alırız? Kışın çevre ısısı düştüğü için vücudumuz standart sıcaklığını korumak istiyor. Ancak vücudumuz bunu isterken metabolizma hızı yükseliyor ve enerji açığı artıyor. Enerji açığını giderebilmek için de daha fazla enerji verecek karbonhidrat ve yağ gruplarını istemeye başlıyor. Bunlar da daha çok kilo alımına neden oluyor. Kış aylarında hem bağışık sistemimizi güçlendirecek hem de kilo aldırmayacak tüyolar: Bağışıklık sisteminin zenginleşmesi için A,C,E vitamini, selenyum, magnezyum, çinko alınmalıdır. A…read more >

Spor yaparken nasıl beslenmeli?

Günde 3 ana, 2- 3 ara öğün olacak şekilde beslenilmeli. Her öğünde karbonhidrat mutlaka alınmalı. Egzersiz sonrası kaslarda azalan karbonhidrat depoları hızlı bir şekilde yenilenmelidir. Egzersiz sonrası ilk iki saat içinde; kadınlar en az 50 g, erkekler 70 g karbonhidrat içeren yiyecek ve içecek tüketmeli. Normal beslenen kişilerin diyete ek olarak vitamin kullanmasına gerek yoktur. Posa içeriği yüksek yiyecek tüketimine dikkat edilmelidir. Egzersizlerin ve posalı yiyeceklerin birlikteliği, bağırsak hareketlerini hızlandırabilir. Zayıflamak için diyet ve spor birlikte yapılabilir. Ancak hızlı kilo vermekten kaçınılmalı, haftada 1 kg’dan daha fazla kilo verilmemelidir. Egzersiz sırasında kaybedilen sıvı yerine konmalıdır. Sıvı kaybı, performans azaltır. Kan…read more >

Sigorta primlerini nasıl belirliyoruz?

Özel sigorta yaptırırken ücreti etkileyen unsurların başında kişinin sağlık geçmişi, aileden gelen kalıtsal bir hastalığı olup olmadığı ve poliçenin içerdiği teminatlar gelir. Dolayısıyla sigorta yaptıracak kişinin - Yaşı, cinsiyeti, medeni hali gibi kişisel bilgilerini, - Mevcut sağlık durumunu,  - Kalp – damar, şeker gibi sistemik bir rahatsızlığının olup olmadığını, - Önceden geçirmiş olduğu hastalıklarını, - Aile geçmişinde var olan kalıtsal hastalıklarını inceleyerek sigorta süresi boyunca oluşabilecek risklere göre poliçe fiyatını belirliyoruz. Hemen Teklif Alınread more >

Bilgisayar başında çok zaman geçirenler, dikkat!

Zamanının çoğunu hiç hareket etmeden bilgisayar başında geçiren pek çok kişi, akciğer embolisi, yani akciğer damarlarının pıhtı ile tıkanması tehlikesi ile karşı karşıya. Bu riski azaltmak için de uzmanlar şunları öneriyor: Bilgisayar karşısında uzun süre hareket etmeden oturmayın, arada kalkıp dolaşın. Kan dolaşımını artırmak için bacak kaslarına zaman zaman masaj yapın veya bacaklarınızı 5-10 saniye süre ile gerip gevşetin. Oturduğunuz zaman bacaklarınızı sarkıtmayın, yükseğe koyun. Çok sıkı çoraplar giymeyin ve jartiyer kullanmayın. Düzenli olarak yürüyüş ve egzersiz yapın. Bol sıvı alın. Sizi Arayalımread more >