Yılbaşı yemeğine dikkat!

Yılbaşı akşamında aşırı yemek yemekten kaçınmak isteyenlere aşağıdakileri öneririz: Yılbaşı günü akşam çok yiyebileceğinizi düşünerek sabah kahvaltınızı ve/veya öğlen yemeğinizi atlamayın, hem güne düşük bir enerjiyle başlamış olursunuz, hem gün boyu kendinizi hep aç hissettiğinizden dikkatiniz dağılabilir, hem de yılbaşı yemeğini hızlı yiyeceğinizden rahatsızlık ve şişkinlik yaratabilir. Çeşit çeşit yemeklerin, mezelerin bulunduğu bir sofrada hepsinden büyük porsiyonlar almak yerine, tabağınıza azar azar koyarak tadım yapmayı tercih edebilirsiniz. Serviste küçük bir tabak kullanabilirsiniz. Sizi Arayalımread more >

Çocuğunuzun Beslenme Çantasında Hangi Yiyecekler Bulunmalı?

Beslenme çantası için hem kolay taşınır, hem de besleyici değeri yüksek besinler seçilmelidir. Çocuğunuzun alışkanlıkları, sevdiği yiyecekler, bir öğünde tüketebildiği miktarlar beslenme çantasına konulan yiyecekleri etkiler. 1.Çocuğunuz okula yarım gün giden ve gitmeden önce ana öğün (kahvaltı veya öğle yemeği) tüketiyorsa; Evde yapılmış az yağlı meyveli kek veya fındıklı, cevizli kurabiye ile süt, Evde yapılmış az yağlı peynirli poaça veya börek ile meyve veya meyve suyu Meyve, kuru yemiş (ceviz, fındık, badem, leblebi...), süt Reçel, marmelat veya fındık ezmeli sandviç ile süt 2.Çocuğunuz okula tam gün gidiyor ve öğle yemeği verilmiyorsa ya da ana öğün tüketmeden gidiyorsa; Yumurtalı veya tavuklu…read more >

Çekirdek çıtlatırken ya da patates cipsi yerken dikkat!

Dişlere zarar verebilecek maddeleri sizin için sıraladık:  Dişlerinizi Açacak Niyetine Kullanmak Kalemleri Çiğnemek Çekirdek Çıtlatmak Sigara İçmek Dişleri Gıcırdatmak Patates Cipsi: Plaktaki bakteriler, nişastalı gıdaları aside dönüştürebilir. Bu asit dişlere 20 dakika boyunca saldırabilir. Patates cipsi vb. nişastalı gıdaları tükettikten sonra diş ipi kullanabilirsiniz. Kahve İçmek Kola: Konu şekerin zararlarına geldiğinde şeker tek suçlu değil. Kola, şişe başına ortalama 11 çay kaşığı kadar şeker içermektedir. Gazlı içecekler de diş minesine zarar veren fosforik ve sitrik asit içerir. Meyve Suları: Meyve suyu, vitamin ve antioksidanlar bakımından oldukça zengindir, ama ne yazık ki içerdiği şeker bakımından da dişler için oldukça zararlıdır. Bazı meyve suları…read more >

Çalışanların Göz Sağlığını Bozan Ofisteki 6 Tehlike

Göz rahatsızlıklarının görülme sıklığı, çalışma hayatıyla birlikte artıyor... Bilgisayar Kullanımı : Uzun süre bilgisayar ekranına bakanlar, göz kuruluğu riskiyle karşılaşıyor. Gözün ihtiyacı olan gözyaşının, kalite ve miktar açısından yetersizliği olan göz kuruluğu, özellikle ekrana uzun süre bakanlarda, gözlerin yeterli kırpılmamasına bağlı olarak sorun haline gelebiliyor. Ekranın gözle aynı seviyede olmaması, çalışırken odaklanma zorlukları, baş ve boyun ağrıları ile yorgunluk şikayetlerine sebep olabiliyor. Klima ve Kuru Hava : Yaz kış sürekli çalışan klimalar, penceresi açılmayan plaza ortamları genel vücut sağlığı üzerinde olduğu kadar gözlerde de ciddi sorunlara yol açabiliyor. Gün sonuna doğru gözde kuruluk bulguları ortaya çıkabiliyor. Sağlıklı bir göz için korneanın ön…read more >