beslenme önerileri

Bir ortam ne kadar aydınlık olursa kendimizi o kadar dinç hissederiz. Bunun için, çalışılan ortamın aydınlık ve temiz olmasına dikkat edilmeli. Bol oksijen almaya gayret gösterilmeli, zira bol oksijen, metabolizmayı hızlandırır.İş yoğunluğuna dalıp su içmeyi unutanlardan olunmamalı. Su içmek zor geliyorsa, cam bir sürahi edinip, içerisine taze nane, kabuk tarçın ve limon dilimleri koyarak aroması değiştirilebilir. Çok çay ve/veya kahve içenler şeker kullanmamalı ve kahveye krema koymamalı. Kahve beyazlatıcısı da denilen bu ürünler, glikoz şurubundan elde edilir. Kola ve gazlı meşrubatlar da dikkatli tüketilmelidir. Çay ve kahveden alınan sıvı, su yerine geçmez, hatta vücuttan su kaybını artırır. Genelde iş yaşamında…read more >